征服30K！驚人的3軸長跑攻略這本書期待以久終於上架囉！
像是這類型講述生活風格的叢書，其實一直都是我的最愛
尤其像是這一本征服30K！驚人的3軸長跑攻略
許多的讀者的風評真的很好，一些讀書心得也是很大推
這本書倒是可以體會出一些生活的哲理
其實生活就是簡單，而且可以充分感受到休閒
其實這樣就非常的足夠囉～
非常推薦征服30K！驚人的3軸長跑攻略給大家
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：【博客來新書優惠出清-CP值爆表】
描述：
由當今最受矚目的教練撰寫！?
符合運動科學的最新跑姿理論，
找出適合自己骨骼的「旋轉軸」，讓身體「自．動．前．進」，
輕鬆跑進sub4、sub3！
★只要選擇適合自己身體的跑法，
就「不會疲累」、「不會受傷」、「能持續跑下去」！
多數馬拉松跑者「跑到超過30㎞以後，就很難維持速度」，
原因是出在體力？步調？又或是心理狀態呢？
日本當今最受矚目的跑步教練鈴木清和，認為這是技術面的問題。
本書介紹的「跑步3軸理論」正是跑步的技術。
重點在於利用身體骨骼的旋轉動作來跑步，
如此不僅能將身體受到的傷害減到最低，
還能維持最有效率的跑速。
每個人的體型都不同，適合的「旋轉軸」也會有所差異。
本書會教大家判斷出最適合自己的旋轉軸，介紹能穩定這3種「軸」的方法，
讓身體即便在極度疲憊的狀態下，依舊能「自動前進」，跨越sub4、sub3的門檻。
書中並收錄6位跑者實行旋轉軸穩定計劃的歷程，穿插照片詳細說明。
讀者們可以找出與自己使用同樣旋轉軸的跑者，參考其跑步方式。
無論是初學者還是老手、無論有怎樣的跑步障礙，
都能靠3軸理論順利達成自己設定的目標！
【博客來新書優惠出清優惠折扣-爆買】本書特色
◎當今最受矚目的教練撰寫，找出適合自己骨骼的「旋轉軸」，即使難受身體也會「自動前進」！
◎符合運動科學的最新跑姿理論，壓低膝、腰、腳掌的疼痛感，輕鬆晉級sub4、sub3！
◎配合動作分解圖徹底解說3種跑姿，收錄各個旋轉軸的跑姿學習計劃，附改善前後的比較照片！
須知：
作者： 鈴木清和
新功能介紹- 譯者：張暐
- 出版社：楓書坊
新功能介紹 - 出版日期：2016/06/05
- 語言：繁體中文
底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！
▲秋季穿搭要注意比例，這樣穿讓你矮10公分。（圖／翻攝自騰訊，以下同）
時尚中心／綜合報導
這幾天下雨的天氣，氣溫也變低，讓人瞬間有秋天的感覺，事實上把秋季衣服拿出整理，準備轉換心情迎接秋季穿搭了，想讓自己跟短腿無緣，法則不得不看，以下3種穿搭讓你瞬間矮了10公分，嬌小女必看！
不符合比例的長針織罩衫
長針織罩衫雖然很有浪漫感，但嬌巧的女性要謹慎服用，因為它會改變身體的比例，將腿長變短，尤其是白色更有感，若把長款罩衫換成一件輕薄的短夾克，長度約莫落在臀部中線，身高拉長效果立竿見影。
▲換成短夾克將腿比例拉長。
長款針織衫配寬褲
長款針織衫的單品運用得當會有拉長線條的效果，但若搭配寬褲只會顯得很尷尬，若想穿著寬褲建議可搭配短版上衣，且避免選擇較深的褲款，因為寬褲給人視覺感的面積較大，顏色太深會感到沉重，上衣也可紮入褲內，腿部線條會更長。
▲上寬下窄或上窄下寬的搭法，整體感覺較平衡。
而長款針織衫的單品，建議搭配較緊身的褲型，有助於雕塑下半身的比例，若是更長款的針織衫，不如就把它拿來當洋裝使用。
寬鬆上衣加寬褲
寬寬相連到天邊的穿法，適用於比較少的女性，若是一般女性的身材，建議不要以身涉險，若真的想穿的輕鬆舒適一點，寬的上衣可以搭配連身外搭，視覺統一比例也能拉長，或是乾脆穿上迷你裙露出腿部線條，只要長度最少在膝上，視覺就不會有大問題。
▲寬鬆上衣的改進搭法可以靠連身與短裙加持。
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長款針織衫配寬褲
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