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自己的身材自己救！韓國頂尖超模-塑身祕訣：運動、飲食、保養3合1，「超犯規女神」養成術全公開！這本書期待以久終於上架囉！

像是這類型講述生活風格的叢書，其實一直都是我的最愛

尤其像是這一本自己的身材自己救！韓國頂尖超模-塑身祕訣：運動、飲食、保養3合1，「超犯規女神」養成術全公開！

許多的讀者的風評真的很好，一些讀書心得也是很大推

這本書倒是可以體會出一些生活的哲理

其實生活就是簡單，而且可以充分感受到休閒

其實這樣就非常的足夠囉～

非常推薦【博客來新書優惠出清-推薦文】自己的身材自己救！韓國頂尖超模-塑身祕訣：運動、飲食、保養3合1，「超犯規女神」養成術全公開！給大家

希望幫助大家學得更多新知喔！

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這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：



本書特色

●沒有活力只有枯瘦的身體，是醜陋的！

●持續運動比做運動更重要！

●意志力薄弱的人，別想變漂亮，就這樣悲慘過一生吧！

●妳知道我的身體有一半是肌肉嗎？妳知道為了消除脂肪、塑造線條，我有多努力嗎？

●別想在時尚圈裡找到第二個像我有這樣身體的模特兒，因為世界上只有一個「韓惠珍」！

上面這些話，都是韓國第一名模韓惠珍的「經典名句」。

她不僅性感美麗，她還超有個性！

也正因為深知「人們希望我是『零誤差的美麗』」，

所以，她一路走來，始終「鍛鍊」不已！

如果，妳也想變美、變瘦、成為更好的自己，

那麼，夠嗆夠辣夠美麗的「韓惠珍」，就是妳最好的Role Model！

這本書完整告訴妳《韓國頂尖超模の塑身祕訣》，清楚傳授妳「時尚美體的終極養成術」！

只要掌握下面3大祕技，就能性感漂亮一輩子！

【祕技1】獨步全球「肩腰臀腿胸」彈性肌力運動法

→→「只看見誘人線條、不出現難看筋肉」！

獨家公開韓惠珍的41個肌肉運動，只要照著書上的示範操做，每做1組休息30秒，每組動作維持1～2秒，那麼，就能擁有挺直的「背」、托高的挺「胸」、結實的「11字腹肌」、迷人水蛇「腰」、翹挺蘋果「臀」、勻稱雙「腿」和性感的「肩」；而且，絕對不會出現一塊塊難看的筋肉，只會讓妳擁有圓潤曼妙的曲線！

【祕技2】辣得有理「絕對不發胖」健康天然飲食法

→→「只吃進美麗食物、不亂吃變醜垃圾」！

除了鼓勵大家在家吃早餐，韓惠珍還自製「美人便當」！她強調：「糙米雜糧飯糰」是她的能量來源；「雞蛋」幫她消除疲勞和抗氧化；「11種天然蔬果汁」解決便秘問題；穀類、豬腿肉、南瓜、椰子汁等則是讓她不發胖的好幫手。此外，她更公開模特圈盛行的7種美容食品：杏仁油、亞麻籽油、亞麻籽、小扁豆、奇亞籽、抺茶、野生蜂蜜──想要變美、變健康、永遠不發胖，跟著韓惠珍這樣吃，就對了！

【祕技3】 頂尖名模「從頭美到腳」私房保養美妝法

→→「只運用對的東西、不盲目追逐流行」！

只有懶女人，沒有醜女人！韓惠珍公開自己的日常美體訣竅，從洗澡沐浴方式，到皮膚保養技巧，甚至首度公開只在韓國模特兒圈風行的美妝祕密──專業彩妝師打造膚質4大祕訣、5大「光速」完美上妝術等，都是讓妳「受用一輩子」的美麗妙方！

此外，針對「從頭到腳」所用的東西，韓惠珍也有獨到的觀點。例如椰子油，不只拿來烹調，韓惠珍更把它當成護手霜、指緣油、卸妝乳、護髮乳，而混入紅糖之後，就成為最天然的身體磨砂膏──原來，不必花大錢買專櫃名牌，只要翻開這本書，就能學會世界頂尖名模的私房保養術！

專家推薦

◎民生承安診所副院長?王健宇：「韓國超模韓惠珍在書裡披露她為了擁有健康、時尚的美麗身體線條，持之以恆的運動與全力維持均衡飲食，實屬難得！只要向韓惠珍看齊和學習，那麼恐龍妹就能變正妹，胖哥也可變型男！」

◎「輕斷食」瘦身營養專家?宋侑璇：「本書作者韓惠珍從運動、營養到美妝提供全方位的正確觀念，非常適合想要變瘦變美的妳！減重沒有捷徑，但擁有一個好方法卻會讓妳事半功倍！」

◎凱渥名模藝人?林又立：「看著韓惠珍時而率真、時而辛辣的文字，解剖著所有模特兒／藝人在辛苦維持好身材的背後心酸，讓也身為幕前的我，有種內心被層 層撕開的裸露感；那樣血淋淋，卻又字字鑿進心裡……。這本書，不只推薦給所有對自己身材永遠不滿意、視減肥為終身事業的女孩兒們看，更推薦給所有線上的女 藝人、名模看！」

◎明星御用彩妝師?游絲棋：「擁有曼妙優美的體態，是每個女人實踐美麗的畢生追求。但『瘦』苦『瘦』難，卻不一定用 上對的塑身方法！而這本書最值得讚賞的精神就是『快樂地動』，無論是運動或工作，努力保持積極正能的精神，才能變成一種快樂的『動』，這樣的美才更加動 人。」

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須知：

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  作者： 韓惠珍
  
  新功能介紹
  
  
• 譯者：陳卉怡
• 出版社：蘋果屋
  
  新功能介紹
  
  
• 出版日期：2016/07/15
• 語言：繁體中文

底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！

（中央社美國印地歐8日綜合外電報導）對1960年代搖滾迷而言，似乎得在「披頭四」和「滾石樂團」間作選擇，但是滾石樂團在加州大型音樂節開幕晚出奇招，唱了披頭四的一首名曲，向理應是敵手的披頭四致敬。 法新社報導，滾石樂團（The Rolling Stones）主唱米克傑格（Mick Jagger）7日晚在加州沙漠之旅（Desert Trip）音樂節登台，告訴7萬5000名聽眾，樂團要做件「奇怪的事」，翻唱「一個大樂團」一首歌。 滾石樂團接著隨凱斯李查茲（Keith Richards）吉他聲勾勒出Come Together歌曲起頭，米克傑格唱起披頭四（The Beatles）「艾比路（Abbey Road）」專輯裡的這首歌。 沙漠之旅連續2個週末在棕櫚泉（Palm Springs）推出相同的音樂表演，「滾石雜誌」（Rolling Stones）報導，前披頭四成員保羅麥可尼（Paul McCartney）和尼爾楊（Neil Young）8日也登台演出。（譯者：中央社羅苑韶）1051009

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